Iškrovos dienos – ne žaidimas

Praūžus šventiniam laikotarpiui atsiradę keli papildomi kilogramai, energijos stygius nedžiugina nė vieno. Nors patarimų, kaip po švenčių greičiau atgauti įprastą formą ir išvalyti organizmą, nestinga, gydytojai įspėja, kad drastiškos priemonės gali tik pakenkti.

dieta
Ko tik nesiimama siekiant išvalyti organizmą nuo šlakų ir toksinų – badaujama, išbandomas net žarnyno plovimas vandeniu. Vis dėlto gydytojai pabrėžia, kad tai – nenatūralus įsikišimas į žmogaus organizmą. Jame jau savaime sukurta puiki valymo sistema – kepenys, inkstai ir oda pašalina nereikalingas medžiagas. Aišku, kad ji veiktų kaip laikrodukas, reikia nuolat sportuoti, dažnai valgyti daug skaidulų turinčio maisto (vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų) ir nepamiršti gerti skysčių, ypač vandens. Todėl ir po nuklydimų prie šventinio stalo pirmiausia reikėtų stengtis grįžti į įprastas vėžes laikantis pagrindinių sveikos mitybos rekomendacijų.

www.lsveikata.lt

Taip pat skaitykite...