Judėjimas – geriausias poilsis

atostogos

Vasaros atostogos daugeliui žmonių yra metas pelnytai užtarnautam ir lauktam poilsiui. Dažniausiai nekantraujame, kada bent trumpam galėsime pamiršti darbo rūpesčius ir atgauti jėgas, tačiau dažnai nespėjame nė pailsėti. Puiki išeitis – aktyvios atostogos, nes tinginiaujant atsiriboti nuo minčių apie kasdienybę yra neįveikiama užduotis.

Aktyvios atostogos
Vienas būdų susikurti įsimintinas akimirkas – tai veiklios ir aktyvios atostogos su nuotykių elementais. Tam puikiai tiks nardymas, kuris populiarus Egipte, ar kopimas į kalnus. Ne tik pajudėti, bet ir pasižvalgyti po dar nepažįstamas vietoves patartina apsiavus žygio batais ir pasileidus į kelionę pėsčiomis. Labai malonus būdas neužsisėdėti vienoje vietoje gali būti kelionė dviračiais. Dar smagiau bus pakvietus prisijungti draugus – galėsite patikrinti vienas kito ištvermę ar greitį.

 
Jeigu pastaruoju metu esate išsikėlę tikslą sulieknėti, per atostogas nereikėtų pamiršti aktyvių pramogų. Kuo puikiausiai tiks plaukiojimas, kurio metu dirba visi kūno raumenys. Jeigu būsite prie banguotos jūros ar vandenyno, išbandykite banglenčių sportą. Pavyzdžiui, Rodas, tam tikri Egipto ir Kanarų salų kurortai yra labai populiarūs tarp banglentininkų. Visa esmė – patirti kuo daugiau nepamirštamų akimirkų, kurios pranoksta bet kokias nuotraukas prie viešbučio baseino.  
 
Nepamirškite taisyklingos mitybos
Aktyvių atostogų metu mityba ypač reikšminga. Svarbu patenkinti energijos poreikius vartojant pakankamai sudėtinių angliavandenių. Rekomenduotina valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių. Derėtų vengti riebaus maisto, miltinių produktų, konditerijos gaminių ir saldumynų, vietoje jų rinktis riešutus, sėklas, šviežius ir džiovintus vaisius bei uogas.
 
Dažniausiai nuogąstaujama, kad atostogų metu nepavyks atsispirti pagundoms. Tačiau norint palaikyti gerą fizinę formą, svarbiausia mokėti išlaikyti pusiausvyrą tarp pasilepinimo ir persivalgymo. Valgykite nedideliais kiekiais, reguliariai, mėgaukitės maistu. Ne mažiau svarbu nepamiršti vartoti pakankamai skysčių. Geriausia rinktis nesaldintus, kambario temperatūros skysčius. Patariama nepiktnaudžiauti kava bei alkoholiu, kurie gali sutrikdyti gerą savijautą atostogų metu.

Informacija ir nuotrauka www.lsveikata.lt.

Taip pat skaitykite...

  1. Tothyblato sako:

    Lioresal 25mgacheter Lioresal En France Propecia Contraindications Benign Prostatic Hyperplasia Hong Kong Viagra [url=http://adrugan.com]orlistat sky pharmacy[/url] Kamagra Comprar Ajanta Pharma Virolex Online Amoxicilline Somnolence Finasteride 1 Mg Without Prescription [url=http://ciaolis.com]cialis online pharmacy[/url] Clomid Estima Over The Counter Cialis Equivalent Misoprostol Achat Ligne Cialis Soft Meilleur Prix [url=http://call4ph.com]viagra prescription[/url] Viagra Overnight Shipping Sildenafil 100mg Online Propecia Side Effects Ambigram Effet Du Cialis Chez La Femme [url=http://drisdol.com]cialis[/url] Cialis Au Meilleur Prix Buy Viagra 100 Mg Cod Want To Buy Isotretinoin Wigan Cialis Quando Si Prende Cialis Levitra Comprar Espana Online Clobetasol Where Can I Buy [url=http://mo-bik.com]kamagra 100 mg on line[/url] Amoxicillin Dosage And Administration

Parašykite komentarą